Quesadillas croustillantes au poulet et au fromage à l’air fryer
Quesadillas dorées et croustillantes, garnies de poulet épicé et de fromage fondant, prêtes à partager.
Portions : 4 portionsPréparation : 10 minDurée totale : 25 minÉtapes : 2 étapesÉnergie : 231 kcal / part
Source : Good Food team
Illustration originale CookiGram
Adapter les quantitésNombre de portions
Les quantités sont recalculées ; les durées et températures restent à vérifier.
Ingrédients
Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.
- 300 g, cuit et effiloché
- 1 c. à café
- 1/2 c. à café
- 1/2 c. à café
- 150 g
- 4 pièces
Valeurs nutritionnelles
par portion (estimé)⚠️ Certaines valeurs sont calculées à partir d'estimations de densités ou de poids unitaires.
231
kcal
Énergie
28.0
g
Protéines
1.1
g
Glucides
12.5
g
Lipides
Détail calorique par ingrédient
-
fromage râpé (150 g) 142 kcal (61.7%)
-
filet de poulet (300 g, cuit et effiloché) 82 kcal (35.7%)
-
paprika (1 c. à café) 4 kcal (1.5%)
-
cumin (1/2 c. à café) 2 kcal (1.0%)
Préparation
Garnir
- Mélanger le filet de poulet (300 g, cuit et effiloché), le paprika (1 c. à café), le cumin (1/2 c. à café) et le sel (1/2 c. à café).
- Répartir le poulet et le fromage râpé (150 g) sur les tortillas de blé (4 pièces); plier en deux.
Cuire
- Déposer les quesadillas dans le panier air fryer et cuire à 190 C 8 min, en retournant à mi-cuisson.
- Le fromage doit être fondu et les tortillas dorées; couper en triangles.
