Barbacoa de bœuf effiloché aux piments chipotle & agrumes
Effiloché de bœuf fondant braisé aux piments chipotle fumés, ail, cumin et jus de lime, idéal en tacos.
Saveurs & accord🌶 3/5
- tacos de maïs
- oignons rouges marinés
- coriandre fraîche
- avocat
- bière blonde mexicaine
- fumé
- piquant
- acidulé
- fondant
- umami
La rondeur gélatineuse du bœuf longuement confit s'équilibre avec l'acidité piquante du citron vert et la note de fumée boisée du piment chipotle.
La décompression naturelle de 15 minutes est capitale pour les viandes riches en collagène : elle évite que l'ébullition brutale ne chasse l'eau des fibres musculaires.
Portions : 6 portionsPréparation : 20 minDurée totale : 1 h 25 minÉtapes : 4 étapes
Source : Instant Pot Culinary Team

Illustration originale CookiGram
Saisie des sucs en mode Sauté puis 50 min sous haute pression et 15 min de repos sous vapeur.
Adapter les quantitésNombre de portions
Les quantités sont recalculées ; les durées et températures restent à vérifier.
Ingrédients
Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.
- 15 g, ~1 c. à soupe
- 1400 g, ~3 lbs
- 10 g, ~2 c. à café
- 3 g, ~1 c. à café
- 150 g, ~1 gros oignon épluché
- 15 g, ~5 gousses pelées
- 30 g, ~2 c. à soupe avec son jus adobo
- 60 g, ~1/4 cup
- 30 g, ~2 c. à soupe
- 8 g, ~1 c. à soupe
- 4 g, ~1 c. à soupe
- 1 g, ~1/4 c. à café
- 240 g, ~1 cup
- 2 pièces
Valeurs nutritionnelles
par portion (estimé)⚠️ Certaines valeurs sont calculées à partir d'estimations de densités ou de poids unitaires.
415
kcal
Énergie
49.4
g
Protéines
6.8
g
Glucides
21.4
g
Lipides
Détail calorique par ingrédient
-
paleron de bœuf (1400 g, ~3 lbs) 352 kcal (84.8%)
-
huile d'olive (15 g, ~1 c. à soupe) 21 kcal (5.0%)
-
oignon (150 g, ~1 gros oignon épluché) 10 kcal (2.4%)
-
cumin (8 g, ~1 c. à soupe) 9 kcal (2.3%)
-
origan (4 g, ~1 c. à soupe) 7 kcal (1.6%)
-
piment chipotle (30 g, ~2 c. à soupe avec son jus adobo) 4 kcal (0.8%)
-
ail (15 g, ~5 gousses pelées) 3 kcal (0.8%)
-
bouillon de bœuf (240 g, ~1 cup) 3 kcal (0.7%)
-
jus de citron vert (60 g, ~1/4 cup) 3 kcal (0.6%)
-
poivre noir (3 g, ~1 c. à café) 2 kcal (0.6%)
-
vinaigre de cidre (30 g, ~2 c. à soupe) 1 kcal (0.3%)
-
laurier (2 pièces) 1 kcal (0.3%)
Préparation
Saisir les cubes de bœuf en mode Sauté
- Activer le mode **Sauté** (niveau High / Normal) sur l'instant pot et verser l'huile d'olive (15 g, ~1 c. à soupe).
- Découper le paleron de bœuf (1400 g, ~3 lbs) en gros cubes de 5 cm sur une planche à découper avec un couteau de chef.
- Assaisonner la viande avec le sel (10 g, ~2 c. à café) et le poivre noir (3 g, ~1 c. à café).
- Déposer les cubes de bœuf dans la cuve chaude sans les empiler et les laisser dorer 8 min en les retournant à la pince de cuisine pour créer une belle croûte dorée. Réserver dans un saladier.
Préparer et déglacer avec la marinade épicée
- Dans un blender ou le bol d'un mixeur plongeant, mixer l'oignon (150 g, ~1 gros oignon épluché), l'ail (15 g, ~5 gousses pelées), le piment chipotle (30 g, ~2 c. à soupe avec son jus adobo), le jus de citron vert (60 g, ~1/4 cup), le vinaigre de cidre (30 g, ~2 c. à soupe), le cumin (8 g, ~1 c. à soupe), l'origan (4 g, ~1 c. à soupe) et les clous de girofle (1 g, ~1/4 c. à café) jusqu'à consistance lisse.
- Verser le bouillon de bœuf (240 g, ~1 cup) et la marinade mixée dans la cuve de l'Instant Pot encore en mode Sauté.
- **Le geste clé anti-burn :** Gratter énergiquement tout le fond de la cuve en inox avec la cuillère en bois pour décoller tous les sucs caramélisés et éviter l'alerte de surchauffe.
- Ajouter les feuilles de laurier (2 pièces) et désactiver le mode Sauté.
Cuisson sous haute pression
- Remettre les cubes de bœuf et leur jus rendu dans la cuve, en les enfonçant dans la sauce aromatique.
- Verrouiller le couvercle de l'instant pot et positionner la valve sur **Sealing**.
- Programmer en mode **Manual / Pressure Cook** à haute pression (High Pressure) pendant 50 min.
- À la fin du minuteur, ne pas toucher à la valve et laisser la vapeur descendre d'elle-même en décompression naturelle (*Natural Pressure Release*) pendant 15 min pour préserver la jutosité cellulaire de la viande.
- Évacuer le reliquat de pression avec précaution puis ouvrir le couvercle.
Effilocher et lier la barbacoa
- Retirer et jeter les feuilles de laurier (2 pièces).
- Transférer les morceaux de viande ultra-fondants dans un grand plat creux et les effilocher à l'aide de deux fourchettes.
- Réactiver le mode **Sauté** pendant 5 min pour faire bouillonner et épaissir la sauce restante dans la cuve.
- Verser plusieurs louches de sauce réduite brûlante sur le bœuf effiloché, mélanger délicatement et servir fumant avec des tortillas de maïs chaudes.
Portions : 6 portionsPréparation : 20 minDurée totale : 1 h 25 minÉtapes : 4 étapes
Saisie des sucs en mode Sauté puis 50 min sous haute pression et 15 min de repos sous vapeur.
Saisir les cubes de bœuf en mode Sauté
- Activer le mode **Sauté** (niveau High / Normal) sur l'instant pot et verser l'huile d'olive (15 g, ~1 c. à soupe).
- Découper le paleron de bœuf (1400 g, ~3 lbs) en gros cubes de 5 cm sur une planche à découper avec un couteau de chef.
- Assaisonner la viande avec le sel (10 g, ~2 c. à café) et le poivre noir (3 g, ~1 c. à café).
- Déposer les cubes de bœuf dans la cuve chaude sans les empiler et les laisser dorer 8 min en les retournant à la pince de cuisine pour créer une belle croûte dorée. Réserver dans un saladier.
Préparer et déglacer avec la marinade épicée
- Dans un blender ou le bol d'un mixeur plongeant, mixer l'oignon (150 g, ~1 gros oignon épluché), l'ail (15 g, ~5 gousses pelées), le piment chipotle (30 g, ~2 c. à soupe avec son jus adobo), le jus de citron vert (60 g, ~1/4 cup), le vinaigre de cidre (30 g, ~2 c. à soupe), le cumin (8 g, ~1 c. à soupe), l'origan (4 g, ~1 c. à soupe) et les clous de girofle (1 g, ~1/4 c. à café) jusqu'à consistance lisse.
- Verser le bouillon de bœuf (240 g, ~1 cup) et la marinade mixée dans la cuve de l'Instant Pot encore en mode Sauté.
- **Le geste clé anti-burn :** Gratter énergiquement tout le fond de la cuve en inox avec la cuillère en bois pour décoller tous les sucs caramélisés et éviter l'alerte de surchauffe.
- Ajouter les feuilles de laurier (2 pièces) et désactiver le mode Sauté.
Cuisson sous haute pression
- Remettre les cubes de bœuf et leur jus rendu dans la cuve, en les enfonçant dans la sauce aromatique.
- Verrouiller le couvercle de l'instant pot et positionner la valve sur **Sealing**.
- Programmer en mode **Manual / Pressure Cook** à haute pression (High Pressure) pendant 50 min.
- À la fin du minuteur, ne pas toucher à la valve et laisser la vapeur descendre d'elle-même en décompression naturelle (*Natural Pressure Release*) pendant 15 min pour préserver la jutosité cellulaire de la viande.
- Évacuer le reliquat de pression avec précaution puis ouvrir le couvercle.
Effilocher et lier la barbacoa
- Retirer et jeter les feuilles de laurier (2 pièces).
- Transférer les morceaux de viande ultra-fondants dans un grand plat creux et les effilocher à l'aide de deux fourchettes.
- Réactiver le mode **Sauté** pendant 5 min pour faire bouillonner et épaissir la sauce restante dans la cuve.
- Verser plusieurs louches de sauce réduite brûlante sur le bœuf effiloché, mélanger délicatement et servir fumant avec des tortillas de maïs chaudes.
Portions : 6 portionsPréparation : 20 minDurée totale : 1 h 15 minÉtapes : 4 étapes
Saisie en mode Dorer puis 45 min en cuisson express sous pression et réduction minute.
Saisir le bœuf en mode Dorer
- Sélectionner le mode **Dorer** sur le cookeo et verser l'huile d'olive (15 g, ~1 c. à soupe).
- Déposer les cubes de paleron de bœuf (1400 g, ~3 lbs, découpé en cubes de 5 cm) et les assaisonner de sel (10 g, ~2 c. à café) et de poivre noir (3 g, ~1 c. à café).
- Faire dorer la viande par petites tournées pendant 8 min au total à l'aide d'une spatule silicone pour ne pas rayer la cuve. Réserver dans un saladier.
Préparer et déglacer avec la marinade épicée
- Dans un blender ou le bol d'un mixeur plongeant, mixer l'oignon (150 g, ~1 gros oignon épluché), l'ail (15 g, ~5 gousses pelées), le piment chipotle (30 g, ~2 c. à soupe avec son jus adobo), le jus de citron vert (60 g, ~1/4 cup), le vinaigre de cidre (30 g, ~2 c. à soupe), le cumin (8 g, ~1 c. à soupe), l'origan (4 g, ~1 c. à soupe) et les clous de girofle (1 g, ~1/4 c. à café) jusqu'à consistance lisse.
- Verser le bouillon de bœuf (240 g, ~1 cup) et la marinade mixée dans la cuve de l'Instant Pot encore en mode Sauté.
- **Le geste clé anti-burn :** Gratter énergiquement tout le fond de la cuve en inox avec la cuillère en bois pour décoller tous les sucs caramélisés et éviter l'alerte de surchauffe.
- Ajouter les feuilles de laurier (2 pièces) et désactiver le mode Sauté.
Cuisson express sous pression
- Dans la cuve encore chaude, verser la marinade mixée avec le bouillon de bœuf (240 g, ~1 cup), le vinaigre de cidre (30 g, ~2 c. à soupe), le jus de citron vert (60 g, ~1/4 cup), l'oignon (150 g, ~1 gros oignon émincé), l'ail (15 g, ~5 gousses hachées), le piment chipotle (30 g, ~2 c. à soupe avec sauce adobo), le cumin (8 g, ~1 c. à soupe), l'origan (4 g, ~1 c. à soupe), les clous de girofle (1 g, ~1/4 c. à café) et les feuilles de laurier (2 pièces).
- Bien gratter le fond avec la spatule pour décoller tous les sucs caramélisés.
- Remettre la viande avec son jus écoulé.
- Fermer le couvercle et lancer le mode **Cuisson sous pression** (Express) pendant 45 min.
Effilocher et enrober de sauce
- Laisser le Cookeo évacuer sa vapeur naturellement pendant 10 min.
- Retirer les feuilles de laurier (2 pièces).
- Sortir la viande dans un grand plat creux et l'effilocher à l'aide de deux fourchettes.
- Réactiver le mode **Dorer** 5 min pour faire réduire le jus restant en cuve jusqu'à consistance nappante, puis arroser le bœuf effiloché.
Portions : 6 portionsPréparation : 25 minDurée totale : 3 h 40 minÉtapes : 4 étapes
Braisage doux à l'étouffée au four à 150°C pendant 3 h 15 pour une texture confite d'anthologie.
Dorer la viande en cocotte
- Préchauffer le four à 150°C (chaleur tournante).
- Faire chauffer l'huile d'olive (15 g, ~1 c. à soupe) dans une cocotte en fonte sur feu vif.
- Saler et poivrer les cubes de paleron de bœuf (1400 g, ~3 lbs) avec le sel (10 g) et le poivre noir (3 g).
- Saisir les morceaux sur toutes leurs faces pendant 10 min pour développer de puissants arômes de Maillard. Réserver sur une assiette.
Préparer et déglacer avec la marinade épicée
- Dans un blender ou le bol d'un mixeur plongeant, mixer l'oignon (150 g, ~1 gros oignon épluché), l'ail (15 g, ~5 gousses pelées), le piment chipotle (30 g, ~2 c. à soupe avec son jus adobo), le jus de citron vert (60 g, ~1/4 cup), le vinaigre de cidre (30 g, ~2 c. à soupe), le cumin (8 g, ~1 c. à soupe), l'origan (4 g, ~1 c. à soupe) et les clous de girofle (1 g, ~1/4 c. à café) jusqu'à consistance lisse.
- Verser le bouillon de bœuf (240 g, ~1 cup) et la marinade mixée dans la cuve de l'Instant Pot encore en mode Sauté.
- **Le geste clé anti-burn :** Gratter énergiquement tout le fond de la cuve en inox avec la cuillère en bois pour décoller tous les sucs caramélisés et éviter l'alerte de surchauffe.
- Ajouter les feuilles de laurier (2 pièces) et désactiver le mode Sauté.
Braisage doux au four à l'étouffée
- Baisser le feu sous la cocotte, ajouter l'oignon (150 g, haché) et l'ail (15 g, haché) et faire suer 3 min.
- Déglacer avec le vinaigre de cidre (30 g) et le jus de citron vert (60 g) en raclant vigoureusement le fond de la cocotte à la cuillère en bois.
- Ajouter le bouillon de bœuf (400 g, ~1.7 cup, volume augmenté pour compenser l'évaporation), le piment chipotle (30 g), le cumin (8 g), l'origan (4 g), les clous de girofle (1 g) et les feuilles de laurier (2 pièces).
- Remettre la viande, couvrir hermétiquement avec le couvercle de la cocotte et enfourner à 150°C pendant 3 h.
Effilochage et réduction finale
- Sortir la cocotte du four. La viande doit s'écraser sans résistance sous une simple pression.
- Retirer les feuilles de laurier (2 pièces).
- Effilocher le bœuf dans la cocotte ou sur un plat de service creux.
- Si le jus est trop liquide, faire réduire la cocotte sur feu moyen vif 6 min avant de napper généreusement.



