Sauté de porc au curry

Filet mignon de porc tendre mijoté avec poivrons croquants dans une sauce douce au curry et lait de coco.

Portions : 4 portionsPréparation : 15 minDurée totale : 40 minÉtapes : 3 étapesÉnergie : 287 kcal / part

Source : Pierro

Illustration de Sauté de porc au curry

Illustration originale CookiGram

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Ingrédients

Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.

  • 1 pièce, coupé en deux
  • 1 pièce
  • 1 pièce, coupé en morceaux
  • 10 g
  • 400 g, coupé en cubes de 3 cm
  • 1 c. à soupe
  • 1 c. à soupe
  • 1 c. à soupe
  • 100 g
  • 200 g
  • 0.5 c. à café
  • 2 pincées
  • 0.5 c. à café

Valeurs nutritionnelles

par portion (estimé)
⚠️ Certaines valeurs sont calculées à partir d'estimations de densités ou de poids unitaires.
287 kcal Énergie
25.2 g Protéines
8.7 g Glucides
16.3 g Lipides
Détail calorique par ingrédient
  • filet mignon de porc (400 g, coupé en cubes de 3 cm) 120 kcal (41.8%)
  • lait de coco (200 g) 90 kcal (31.5%)
  • huile de coco (10 g) 22 kcal (7.8%)
  • curry en poudre (1 c. à soupe) 13 kcal (4.4%)
  • oignon jaune (1 pièce, coupé en deux) 12 kcal (4.1%)
  • poivron rouge (1 pièce, coupé en morceaux) 11 kcal (3.9%)
  • pulpe de tomate (100 g) 6 kcal (2.2%)
  • moutarde de Dijon (1 c. à soupe) 6 kcal (2.1%)
  • sauce soja salée (1 c. à soupe) 2 kcal (0.8%)
  • paprika (0.5 c. à café) 2 kcal (0.6%)
  • gousse d'ail (1 pièce) 2 kcal (0.6%)
  • poivre (2 pincées) 1 kcal (0.2%)

Préparation

  1. Hacher les aromates et le poivron

    • Mettre l'oignon jaune (1 pièce, coupé en deux) et la gousse d'ail (1 pièce) dans le bol Thermomix.
    • Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
    • Hacher 5 s à vitesse 5.
    • Racler les parois avec la spatule.
    • Ajouter le poivron rouge (1 pièce, coupé en morceaux).
    • Hacher de nouveau 5 s à vitesse 5 puis racler les parois.
    5 s Vit. 5
  2. Faire suer les légumes

    • Ajouter l'huile de coco (10 g).
    • Cuire 4 min à Varoma et vitesse 1 sans le gobelet doseur.
    4 min Varoma Vit. 1
  3. Mijoter le porc au curry et lait de coco

    • Ajouter le filet mignon de porc (400 g, coupé en cubes de 3 cm).
    • Ajouter la sauce soja salée (1 c. à soupe), la moutarde de Dijon (1 c. à soupe), le curry en poudre (1 c. à soupe), la pulpe de tomate (100 g), le lait de coco (200 g), le sel (0.5 c. à café), le poivre (2 pincées) et le paprika (0.5 c. à café).
    • Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
    • Cuire 17 min à 100 C en sens inverse à vitesse cuillère.
    • Servir bien chaud accompagné de riz basmati ou thaï.
    17 min 100°C Sens inverse Vit. cuillère