Sauté de porc au curry
Filet mignon de porc tendre mijoté avec poivrons croquants dans une sauce douce au curry et lait de coco.
Portions : 4 portionsPréparation : 15 minDurée totale : 40 minÉtapes : 3 étapesÉnergie : 287 kcal / part
Source : Pierro

Illustration originale CookiGram
Ingrédients
Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.
- 1 pièce, coupé en deux
- 1 pièce
- 1 pièce, coupé en morceaux
- 10 g
- 400 g, coupé en cubes de 3 cm
- 1 c. à soupe
- 1 c. à soupe
- 1 c. à soupe
- 100 g
- 200 g
- 0.5 c. à café
- 2 pincées
- 0.5 c. à café
Valeurs nutritionnelles
par portion (estimé)⚠️ Certaines valeurs sont calculées à partir d'estimations de densités ou de poids unitaires.
287
kcal
Énergie
25.2
g
Protéines
8.7
g
Glucides
16.3
g
Lipides
Détail calorique par ingrédient
-
filet mignon de porc (400 g, coupé en cubes de 3 cm) 120 kcal (41.8%)
-
lait de coco (200 g) 90 kcal (31.5%)
-
huile de coco (10 g) 22 kcal (7.8%)
-
curry en poudre (1 c. à soupe) 13 kcal (4.4%)
-
oignon jaune (1 pièce, coupé en deux) 12 kcal (4.1%)
-
poivron rouge (1 pièce, coupé en morceaux) 11 kcal (3.9%)
-
pulpe de tomate (100 g) 6 kcal (2.2%)
-
moutarde de Dijon (1 c. à soupe) 6 kcal (2.1%)
-
sauce soja salée (1 c. à soupe) 2 kcal (0.8%)
-
paprika (0.5 c. à café) 2 kcal (0.6%)
-
gousse d'ail (1 pièce) 2 kcal (0.6%)
-
poivre (2 pincées) 1 kcal (0.2%)
Préparation
Hacher les aromates et le poivron
- Mettre l'oignon jaune (1 pièce, coupé en deux) et la gousse d'ail (1 pièce) dans le bol Thermomix.
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Hacher 5 s à vitesse 5.
- Racler les parois avec la spatule.
- Ajouter le poivron rouge (1 pièce, coupé en morceaux).
- Hacher de nouveau 5 s à vitesse 5 puis racler les parois.
TMX 5 s Vit. 5Faire suer les légumes
- Ajouter l'huile de coco (10 g).
- Cuire 4 min à Varoma et vitesse 1 sans le gobelet doseur.
TMX 4 min Varoma Vit. 1Mijoter le porc au curry et lait de coco
- Ajouter le filet mignon de porc (400 g, coupé en cubes de 3 cm).
- Ajouter la sauce soja salée (1 c. à soupe), la moutarde de Dijon (1 c. à soupe), le curry en poudre (1 c. à soupe), la pulpe de tomate (100 g), le lait de coco (200 g), le sel (0.5 c. à café), le poivre (2 pincées) et le paprika (0.5 c. à café).
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Cuire 17 min à 100 C en sens inverse à vitesse cuillère.
- Servir bien chaud accompagné de riz basmati ou thaï.
TMX 17 min 100°C Sens inverse Vit. cuillère



