Curry de boeuf

Bœuf fondant mijoté aux épices torréfiées, gingembre et tomates, lié d'une touche de crème pour une sauce onctueuse.

Portions : 4 portionsPréparation : 15 minDurée totale : 65 minÉtapes : 6 étapesÉnergie : 508 kcal / part

Source : Bibou

Illustration de Curry de boeuf

Illustration originale CookiGram

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Ingrédients

Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.

  • 2 pièces
  • 5 g
  • 1 pièce, épépiné
  • 2 pièces, coupés en quatre
  • 20 g
  • 1 c. à café
  • 1 c. à café
  • 2 c. à soupe
  • 600 g, coupé en dés de 3 cm
  • 50 g
  • 1 c. à soupe
  • 1 c. à café
  • 2 c. à soupe
  • 400 g
  • 1 pincée
  • 1 pincée
  • 150 g
  • 10 feuilles, ciselées

Valeurs nutritionnelles

par portion (partiel 94%)
⚠️ Données nutritionnelles partielles (couverture 94.4%) (1 quantité(s) non convertible(s)).
508 kcal Énergie
36.7 g Protéines
16.8 g Glucides
30.6 g Lipides
Détail calorique par ingrédient
  • paleron de boeuf (600 g, coupé en dés de 3 cm) 232 kcal (45.8%)
  • crème fraîche liquide (150 g) 110 kcal (21.6%)
  • huile d'olive (20 g) 45 kcal (8.9%)
  • curry (2 c. à soupe) 25 kcal (5.0%)
  • tomates concassées (400 g) 25 kcal (4.9%)
  • oignons (2 pièces, coupés en quatre) 23 kcal (4.6%)
  • fond de viande (2 c. à soupe) 15 kcal (2.9%)
  • vin blanc (50 g) 10 kcal (2.0%)
  • graines de moutarde (1 c. à café) 6 kcal (1.3%)
  • sucre (1 c. à café) 5 kcal (1.0%)
  • curcuma (1 c. à café) 4 kcal (0.8%)
  • gousses d'ail (2 pièces) 3 kcal (0.6%)
  • piment rouge (1 pièce, épépiné) 2 kcal (0.3%)
  • gingembre (5 g) 1 kcal (0.2%)
  • vinaigre blanc (1 c. à soupe) 1 kcal (0.1%)

Préparation

  1. Préparer la pâte aromatique

    • Mettre les gousses d'ail (2 pièces), le gingembre (5 g) et le piment rouge (1 pièce, épépiné) dans le bol Thermomix.
    • Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
    • Hacher 5 s à vitesse 7.
    • Ajouter les oignons (2 pièces, coupés en quatre).
    • Hacher 5 s à vitesse 5.
    • Racler les parois avec la spatule.
    5 s Vit. pétrin
  2. Torréfier les épices

    • Ajouter l'huile d'olive (20 g), les graines de moutarde (1 c. à café), le curcuma (1 c. à café) et le curry (2 c. à soupe).
    • Faire rissoler 5 min à 120 C et vitesse 1 sans le gobelet doseur.
    5 min 120°C Vit. 1
  3. Saisir le boeuf

    • Ajouter le paleron de boeuf (600 g, coupé en dés de 3 cm).
    • Faire revenir 5 min à 120 C, sens inverse et vitesse cuillère sans le gobelet doseur.
    5 min 120°C Sens inverse Vit. cuillère
  4. Mijoter le curry

    • Ajouter le vin blanc (50 g), le vinaigre blanc (1 c. à soupe), le sucre (1 c. à café), le fond de viande (2 c. à soupe), les tomates concassées (400 g), le sel (1 pincée) et le poivre (1 pincée).
    • Poser le panier cuisson sur le couvercle à la place du gobelet doseur pour favoriser l'évaporation et éviter les projections.
    • Laisser mijoter 40 min à 100 C, sens inverse et vitesse cuillère.
    40 min 100°C Sens inverse Vit. cuillère
  5. Crémer et lier la sauce

    • Ajouter la crème fraîche liquide (150 g).
    • Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
    • Poursuivre la cuisson 5 min à 100 C, sens inverse et vitesse cuillère.
    5 min 100°C Sens inverse Vit. cuillère
  6. Dresser et servir

    • Transvaser dans un plat chaud.
    • Parsemer de coriandre fraîche (10 feuilles, ciselées) et accompagner de riz basmati.