Curry de boeuf
Bœuf fondant mijoté aux épices torréfiées, gingembre et tomates, lié d'une touche de crème pour une sauce onctueuse.
Portions : 4 portionsPréparation : 15 minDurée totale : 65 minÉtapes : 6 étapesÉnergie : 508 kcal / part
Source : Bibou

Illustration originale CookiGram
Ingrédients
Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.
- 2 pièces
- 5 g
- 1 pièce, épépiné
- 2 pièces, coupés en quatre
- 20 g
- 1 c. à café
- 1 c. à café
- 2 c. à soupe
- 600 g, coupé en dés de 3 cm
- 50 g
- 1 c. à soupe
- 1 c. à café
- 2 c. à soupe
- 400 g
- 1 pincée
- 1 pincée
- 150 g
- 10 feuilles, ciselées
Valeurs nutritionnelles
par portion (partiel 94%)⚠️ Données nutritionnelles partielles (couverture 94.4%) (1 quantité(s) non convertible(s)).
508
kcal
Énergie
36.7
g
Protéines
16.8
g
Glucides
30.6
g
Lipides
Détail calorique par ingrédient
-
paleron de boeuf (600 g, coupé en dés de 3 cm) 232 kcal (45.8%)
-
crème fraîche liquide (150 g) 110 kcal (21.6%)
-
huile d'olive (20 g) 45 kcal (8.9%)
-
curry (2 c. à soupe) 25 kcal (5.0%)
-
tomates concassées (400 g) 25 kcal (4.9%)
-
oignons (2 pièces, coupés en quatre) 23 kcal (4.6%)
-
fond de viande (2 c. à soupe) 15 kcal (2.9%)
-
vin blanc (50 g) 10 kcal (2.0%)
-
graines de moutarde (1 c. à café) 6 kcal (1.3%)
-
sucre (1 c. à café) 5 kcal (1.0%)
-
curcuma (1 c. à café) 4 kcal (0.8%)
-
gousses d'ail (2 pièces) 3 kcal (0.6%)
-
piment rouge (1 pièce, épépiné) 2 kcal (0.3%)
-
gingembre (5 g) 1 kcal (0.2%)
-
vinaigre blanc (1 c. à soupe) 1 kcal (0.1%)
Préparation
Préparer la pâte aromatique
- Mettre les gousses d'ail (2 pièces), le gingembre (5 g) et le piment rouge (1 pièce, épépiné) dans le bol Thermomix.
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Hacher 5 s à vitesse 7.
- Ajouter les oignons (2 pièces, coupés en quatre).
- Hacher 5 s à vitesse 5.
- Racler les parois avec la spatule.
TMX 5 s Vit. pétrinTorréfier les épices
- Ajouter l'huile d'olive (20 g), les graines de moutarde (1 c. à café), le curcuma (1 c. à café) et le curry (2 c. à soupe).
- Faire rissoler 5 min à 120 C et vitesse 1 sans le gobelet doseur.
TMX 5 min 120°C Vit. 1Saisir le boeuf
- Ajouter le paleron de boeuf (600 g, coupé en dés de 3 cm).
- Faire revenir 5 min à 120 C, sens inverse et vitesse cuillère sans le gobelet doseur.
TMX 5 min 120°C Sens inverse Vit. cuillèreMijoter le curry
- Ajouter le vin blanc (50 g), le vinaigre blanc (1 c. à soupe), le sucre (1 c. à café), le fond de viande (2 c. à soupe), les tomates concassées (400 g), le sel (1 pincée) et le poivre (1 pincée).
- Poser le panier cuisson sur le couvercle à la place du gobelet doseur pour favoriser l'évaporation et éviter les projections.
- Laisser mijoter 40 min à 100 C, sens inverse et vitesse cuillère.
TMX 40 min 100°C Sens inverse Vit. cuillèreCrémer et lier la sauce
- Ajouter la crème fraîche liquide (150 g).
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Poursuivre la cuisson 5 min à 100 C, sens inverse et vitesse cuillère.
TMX 5 min 100°C Sens inverse Vit. cuillèreDresser et servir
- Transvaser dans un plat chaud.
- Parsemer de coriandre fraîche (10 feuilles, ciselées) et accompagner de riz basmati.



