Tourte aux légumes et bœuf haché
Tourte croustillante garnie de légumes, bœuf haché, tomates et fromages.
Portions : 6 portionsPréparation : 20 minDurée totale : 1 h 10 minÉtapes : 4 étapesÉnergie : 433 kcal / part
Source : Vorwerk Home & Co. KmG

Illustration originale CookiGram
Ingrédients
Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.
- 70 g, en morceaux
- 70 g, en morceaux
- 100 g, coupé en deux
- 300 g, en morceaux
- 500 g, en morceaux
- 20 g
- 1/2 c. à café
- 2 pincées
- 2 c. à café
- 600 g, de bœuf
- 300 g, en dés
- 30 g
- 2 pièces, maison
- 1 pièce, battu
Valeurs nutritionnelles
par portion (estimé)⚠️ Certaines valeurs sont calculées à partir d'estimations de densités ou de poids unitaires.
433
kcal
Énergie
30.3
g
Protéines
8.1
g
Glucides
30.3
g
Lipides
Détail calorique par ingrédient
-
viande hachée (600 g, de bœuf) 240 kcal (55.4%)
-
parmesan (70 g, en morceaux) 50 kcal (11.6%)
-
emmental râpé (70 g, en morceaux) 44 kcal (10.2%)
-
huile d'olive (20 g) 30 kcal (6.9%)
-
œuf (1 pièce, battu) 14 kcal (3.3%)
-
courgettes (500 g, en morceaux) 14 kcal (3.3%)
-
poivron (300 g, en morceaux) 14 kcal (3.2%)
-
tomates (300 g, en dés) 10 kcal (2.2%)
-
oignon (100 g, coupé en deux) 6 kcal (1.5%)
-
concentré de tomate (30 g) 5 kcal (1.1%)
-
herbes de Provence (2 c. à café) 5 kcal (1.1%)
Préparation
Râper les fromages
- Mettre l'emmental râpé (70 g, en morceaux) et le parmesan (70 g, en morceaux) dans le bol, puis râper 5 s à vitesse 10. Transvaser et réserver.
TMX 5 s Vit. 10Cuire les légumes
- Mettre l'oignon (100 g, coupé en deux), le poivron (300 g, en morceaux) et les courgettes (500 g, en morceaux) dans le bol, puis hacher 5 s à vitesse 5.
- Ajouter l'huile d'olive (20 g), le sel (1/2 c. à café), le poivre (2 pincées) et les herbes de Provence (2 c. à café), puis cuire 6 min à 120 C, vitesse 1.
TMX 5 s 120°C Vit. 5Cuire la garniture
- Faire revenir dans une poêle la viande hachée (600 g, de bœuf) avec les 15 g d'huile d'olive restants, puis réserver.
- Ajouter les tomates (300 g, en dés) et le concentré de tomate (30 g) dans le bol, puis cuire 10 min à 120 C, vitesse cuillère.
- Transvaser avec la viande dans une sauteuse et réduire à feu vif. Laisser tiédir 30 min.
TMX 10 min 120°C Vit. cuillèreMonter la tourte
- Préchauffer le four à 180 C. Beurrer et fariner un moule à manqué de 22 cm.
- Diviser la pâte feuilletée (2 pièces, maison) en deux. Étaler un disque dans le moule, ajouter la garniture jusqu'à 1 cm du bord et parsemer des fromages.
- Recouvrir avec le second disque, souder les bords, pratiquer une cheminée au centre, décorer et badigeonner avec l'œuf (1 pièce, battu).
- Cuire 35 min à 180 C et servir chaud.
TMX 35 min 180°C



