Blanquette de poulet
Émincés de poulet fondants mijotés aux carottes et champignons, nappés d'une sauce veloutée à la crème et au citron.
Portions : 4 portionsPréparation : 15 minDurée totale : 45 minÉtapes : 5 étapesÉnergie : 373 kcal / part
Source : Pierrette

Illustration originale CookiGram
Ingrédients
Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.
- 2 pièces, épluchées et coupées en deux
- 3 pièces, épluchées et en rondelles de 5 mm
- 1 c. à soupe
- 500 g, coupées en dés de 3 cm
- 200 g, en lamelles
- 380 g
- 100 g
- 2 pièces
- 1 pièce
- 1 pincée
- 1 pincée
- 40 g, coupé en morceaux
- 40 g
- 1 c. à soupe
Valeurs nutritionnelles
par portion (estimé)⚠️ Certaines valeurs sont calculées à partir d'estimations de densités ou de poids unitaires.
373
kcal
Énergie
33.8
g
Protéines
17.0
g
Glucides
15.5
g
Lipides
Détail calorique par ingrédient
-
escalopes de poulet (500 g, coupées en dés de 3 cm) 138 kcal (36.9%)
-
beurre doux (40 g, coupé en morceaux) 75 kcal (20.1%)
-
farine (40 g) 36 kcal (9.5%)
-
huile d'olive (1 c. à soupe) 31 kcal (8.3%)
-
carottes (3 pièces, épluchées et en rondelles de 5 mm) 30 kcal (8.0%)
-
vin blanc (100 g) 20 kcal (5.5%)
-
cubes de bouillon de volaille (2 pièces) 12 kcal (3.2%)
-
champignons de Paris (200 g, en lamelles) 11 kcal (2.9%)
-
crème fraîche épaisse (1 c. à soupe) 11 kcal (2.9%)
-
échalotes (2 pièces, épluchées et coupées en deux) 9 kcal (2.4%)
Préparation
Hacher les échalotes
- Mettre les échalotes (2 pièces, épluchées et coupées en deux) dans le bol Thermomix.
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Hacher 5 s à vitesse 5 pour obtenir un émincé fin.
- Racler les parois du bol à l'aide de la spatule pour recentrer les échalotes au fond.
TMX 5 s Vit. 5Faire suer les carottes
- Ajouter les carottes (3 pièces, épluchées et en rondelles de 5 mm) et l'huile d'olive (1 c. à soupe).
- Faire suer 5 min à Varoma, sens inverse et vitesse 1 sans le gobelet doseur, jusqu'à ce que les carottes s'assouplissent et que les échalotes soient bien translucides.
TMX 5 min Varoma Sens inverse Vit. 1Cuire le poulet et les légumes
- Ajouter les escalopes de poulet (500 g, coupées en dés de 3 cm) et les champignons de Paris (200 g, en lamelles).
- Verser l'eau (380 g) et le vin blanc (100 g).
- Émietter les cubes de bouillon de volaille (2 pièces) et déposer le bouquet garni (1 pièce).
- Ajouter le sel (1 pincée) et le poivre (1 pincée).
- Poser le panier cuisson sur le couvercle à la place du gobelet doseur pour favoriser l'évaporation sans risquer de projections.
- Cuire 20 min à 100 C, sens inverse et vitesse cuillère, jusqu'à ce que la viande soit tendre et le bouillon parfumé.
TMX 20 min 100°C Sens inverse Vit. cuillèreÉpaissir la sauce veloutée
- Retirer le bouquet garni.
- Filtrer le bouillon à l'aide du panier cuisson et réserver la viande, les carottes et les champignons au chaud dans un plat de service.
- Verser 300 g du bouillon réservé dans le bol.
- Ajouter le beurre doux (40 g, coupé en morceaux) et la farine (40 g).
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Cuire 5 min à 90 C et vitesse 4, jusqu'à ce que la sauce épaississe en un velouté bien lisse et sans grumeaux.
TMX 5 min 90°C Vit. 4Crémer et napper
- Ajouter la crème fraîche épaisse (1 c. à soupe).
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Mélanger 1 min à vitesse 3 pour lier la sauce et lui donner une texture satinée.
- Napper généreusement le poulet et les légumes réservés avec la sauce veloutée.
- Servir bien chaud, accompagné d'un riz blanc ou de tagliatelles fraîches.
TMX 1 min Vit. 3



