Curry de poulet à la noix de coco

Curry complet au Thermomix, avec riz basmati et légumes cuits au Varoma.

Portions : 4 portionsPréparation : 10 minDurée totale : 45 minÉtapes : 8 étapesÉnergie : 514 kcal / part

Source : Vorwerk Home & Co. KmG

Illustration de Curry de poulet à la noix de coco

Illustration originale CookiGram

Démarrer la recette

Ingrédients

Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.

  • 800 g
  • 1 c. à café, sur 1 1/2 c. à café au total
  • 200 g
  • 400 g, sans peau, en morceaux de 2 cm
  • 3 pincées, plus selon le goût
  • 130 g, épépiné et en lanières
  • 130 g, en rondelles de 1 cm
  • 80 g, coupé en deux
  • 1 gousse
  • 20 g
  • 20 g
  • 270 g
  • 1 c. à soupe
  • 20 g, facultatif
  • selon le goût, ciselée

Valeurs nutritionnelles

par portion (partiel 93%)
⚠️ Données nutritionnelles partielles (couverture 93.3%) (1 quantité(s) non convertible(s)).
514 kcal Énergie
31.1 g Protéines
50.4 g Glucides
19.6 g Lipides
Détail calorique par ingrédient
  • riz basmati (200 g) 178 kcal (34.6%)
  • lait de coco (270 g) 122 kcal (23.8%)
  • filet de poulet (400 g, sans peau, en morceaux de 2 cm) 110 kcal (21.4%)
  • huile végétale (20 g) 45 kcal (8.8%)
  • miel (20 g, facultatif) 16 kcal (3.2%)
  • curry en poudre (1 c. à soupe) 13 kcal (2.5%)
  • poivron (130 g, épépiné et en lanières) 9 kcal (1.8%)
  • oignon (80 g, coupé en deux) 8 kcal (1.5%)
  • courgette (130 g, en rondelles de 1 cm) 6 kcal (1.1%)
  • concentré de tomate (20 g) 5 kcal (0.9%)
  • ail (1 gousse) 2 kcal (0.3%)
  • poivre moulu (3 pincées, plus selon le goût) 1 kcal (0.2%)

Préparation

  1. Préparer le bol et le riz

    • Verser l'eau (800 g) et le sel (1 c. à café, sur 1 1/2 c. à café au total) dans le bol Thermomix.
    • Peser le riz basmati (200 g) dans le panier cuisson, puis le rincer à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau s'écoule claire.
    • Insérer le panier cuisson dans le bol.
    • Fermer le bol avec son couvercle sans le gobelet doseur.
  2. Préparer la volaille et les légumes au Varoma

    • Déposer le filet de poulet (400 g, sans peau, en morceaux de 2 cm) dans le Varoma en veillant à ne pas obstruer toutes les fentes de vapeur.
    • Assaisonner le poulet avec le poivre moulu (3 pincées, plus selon le goût).
    • Poser le plateau vapeur au-dessus de la viande.
    • Disposer le poivron (130 g, épépiné et en lanières) et la courgette (130 g, en rondelles de 1 cm).
    • Fermer avec le couvercle du Varoma.
    Varoma Vit. pétrin
  3. Cuire à la vapeur

    • Poser l'ensemble Varoma fermé sur le couvercle du bol.
    • Cuire 20 min à Varoma et vitesse 4, jusqu'à ce que les grains de riz soient tendres et que la volaille soit cuite à cœur.
    20 min Varoma Vit. 4
  4. Débarrasser et réserver au chaud

    • Retirer prudemment l'ensemble Varoma et réserver la viande et les légumes au chaud sous le couvercle.
    • Extraire le panier cuisson à l'aide de la spatule et garder le riz au chaud.
    • Vider le bouillon de cuisson restant dans le bol.
  5. Hacher les aromates

    • Mettre l'oignon (80 g, coupé en deux) et l'ail (1 gousse) dans le bol.
    • Ajouter le concentré de tomate (20 g) et l'huile végétale (20 g).
    • Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
    • Hacher 3 s à vitesse 5 pour obtenir un hachis fin.
    • Racler les parois du bol à l'aide de la spatule pour recentrer les aromates vers le fond.
    3 s Vit. 5
  6. Faire revenir les aromates

    • Faire revenir 3 min à 120 C et vitesse 1 sans le gobelet doseur, jusqu'à ce que les oignons soient translucides et que le mélange exhale ses parfums.
    3 min 120°C Vit. 1
  7. Mijoter la sauce curry avec le poulet

    • Ajouter dans le bol les morceaux de poulet cuits à la vapeur.
    • Verser le lait de coco (270 g).
    • Ajouter le curry en poudre (1 c. à soupe) et le miel (20 g, facultatif).
    • Ajouter le sel (1/2 c. à café, sur 1 1/2 c. à café au total).
    • Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
    • Cuire 10 min à 95 C, sens inverse et vitesse mijotage, jusqu'à ce que la sauce devienne onctueuse et nappe délicatement les morceaux de volaille.
    10 min 95°C Sens inverse Vit. cuillère
  8. Dresser et servir

    • Répartir le riz basmati et les légumes vapeur croquants dans des assiettes creuses.
    • Napper généreusement de sauce curry onctueuse et de morceaux de poulet tendres.
    • Parsemer de coriandre fraîche (selon le goût, ciselée) et servir immédiatement bien chaud.