Curry de poulet à la noix de coco
Curry complet au Thermomix, avec riz basmati et légumes cuits au Varoma.
Portions : 4 portionsPréparation : 10 minDurée totale : 45 minÉtapes : 8 étapesÉnergie : 514 kcal / part
Source : Vorwerk Home & Co. KmG

Illustration originale CookiGram
Ingrédients
Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.
- 800 g
- 1 c. à café, sur 1 1/2 c. à café au total
- 200 g
- 400 g, sans peau, en morceaux de 2 cm
- 3 pincées, plus selon le goût
- 130 g, épépiné et en lanières
- 130 g, en rondelles de 1 cm
- 80 g, coupé en deux
- 1 gousse
- 20 g
- 20 g
- 270 g
- 1 c. à soupe
- 20 g, facultatif
- selon le goût, ciselée
Valeurs nutritionnelles
par portion (partiel 93%)⚠️ Données nutritionnelles partielles (couverture 93.3%) (1 quantité(s) non convertible(s)).
514
kcal
Énergie
31.1
g
Protéines
50.4
g
Glucides
19.6
g
Lipides
Détail calorique par ingrédient
-
riz basmati (200 g) 178 kcal (34.6%)
-
lait de coco (270 g) 122 kcal (23.8%)
-
filet de poulet (400 g, sans peau, en morceaux de 2 cm) 110 kcal (21.4%)
-
huile végétale (20 g) 45 kcal (8.8%)
-
miel (20 g, facultatif) 16 kcal (3.2%)
-
curry en poudre (1 c. à soupe) 13 kcal (2.5%)
-
poivron (130 g, épépiné et en lanières) 9 kcal (1.8%)
-
oignon (80 g, coupé en deux) 8 kcal (1.5%)
-
courgette (130 g, en rondelles de 1 cm) 6 kcal (1.1%)
-
concentré de tomate (20 g) 5 kcal (0.9%)
-
ail (1 gousse) 2 kcal (0.3%)
-
poivre moulu (3 pincées, plus selon le goût) 1 kcal (0.2%)
Préparation
Préparer le bol et le riz
- Verser l'eau (800 g) et le sel (1 c. à café, sur 1 1/2 c. à café au total) dans le bol Thermomix.
- Peser le riz basmati (200 g) dans le panier cuisson, puis le rincer à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau s'écoule claire.
- Insérer le panier cuisson dans le bol.
- Fermer le bol avec son couvercle sans le gobelet doseur.
Préparer la volaille et les légumes au Varoma
- Déposer le filet de poulet (400 g, sans peau, en morceaux de 2 cm) dans le Varoma en veillant à ne pas obstruer toutes les fentes de vapeur.
- Assaisonner le poulet avec le poivre moulu (3 pincées, plus selon le goût).
- Poser le plateau vapeur au-dessus de la viande.
- Disposer le poivron (130 g, épépiné et en lanières) et la courgette (130 g, en rondelles de 1 cm).
- Fermer avec le couvercle du Varoma.
TMX Varoma Vit. pétrinCuire à la vapeur
- Poser l'ensemble Varoma fermé sur le couvercle du bol.
- Cuire 20 min à Varoma et vitesse 4, jusqu'à ce que les grains de riz soient tendres et que la volaille soit cuite à cœur.
TMX 20 min Varoma Vit. 4Débarrasser et réserver au chaud
- Retirer prudemment l'ensemble Varoma et réserver la viande et les légumes au chaud sous le couvercle.
- Extraire le panier cuisson à l'aide de la spatule et garder le riz au chaud.
- Vider le bouillon de cuisson restant dans le bol.
Hacher les aromates
- Mettre l'oignon (80 g, coupé en deux) et l'ail (1 gousse) dans le bol.
- Ajouter le concentré de tomate (20 g) et l'huile végétale (20 g).
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Hacher 3 s à vitesse 5 pour obtenir un hachis fin.
- Racler les parois du bol à l'aide de la spatule pour recentrer les aromates vers le fond.
TMX 3 s Vit. 5Faire revenir les aromates
- Faire revenir 3 min à 120 C et vitesse 1 sans le gobelet doseur, jusqu'à ce que les oignons soient translucides et que le mélange exhale ses parfums.
TMX 3 min 120°C Vit. 1Mijoter la sauce curry avec le poulet
- Ajouter dans le bol les morceaux de poulet cuits à la vapeur.
- Verser le lait de coco (270 g).
- Ajouter le curry en poudre (1 c. à soupe) et le miel (20 g, facultatif).
- Ajouter le sel (1/2 c. à café, sur 1 1/2 c. à café au total).
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Cuire 10 min à 95 C, sens inverse et vitesse mijotage, jusqu'à ce que la sauce devienne onctueuse et nappe délicatement les morceaux de volaille.
TMX 10 min 95°C Sens inverse Vit. cuillèreDresser et servir
- Répartir le riz basmati et les légumes vapeur croquants dans des assiettes creuses.
- Napper généreusement de sauce curry onctueuse et de morceaux de poulet tendres.
- Parsemer de coriandre fraîche (selon le goût, ciselée) et servir immédiatement bien chaud.



