Velouté d'asperge au cerfeuil

Velouté d'asperges vertes au cerfeuil et à la crème, garni de pointes vapeur.

Portions : 6 portionsPréparation : 5 minDurée totale : 30 minÉtapes : 5 étapesÉnergie : 138 kcal / part

Source : Vorwerk Home & Co. KmG

Illustration de Velouté d'asperge au cerfeuil

Illustration originale CookiGram

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Ingrédients

Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.

  • 500 g
  • 50 g, avec la tige
  • 10 g
  • 300 g, sur 500 g au total
  • 1
  • 10 g
  • 2 pincées
  • 200 g
  • 2 pincées
  • 1 pincée

Valeurs nutritionnelles

par portion (estimé)
⚠️ Certaines valeurs sont calculées à partir d'estimations de densités ou de poids unitaires.
138 kcal Énergie
3.3 g Protéines
6.1 g Glucides
11.8 g Lipides
Détail calorique par ingrédient
  • crème fraîche liquide (200 g) 97 kcal (70.5%)
  • asperges vertes (500 g) 17 kcal (12.1%)
  • beurre doux (10 g) 13 kcal (9.1%)
  • cerfeuil frais (10 g) 4 kcal (2.9%)
  • cube de bouillon de légumes (1) 4 kcal (2.8%)
  • oignon nouveau (50 g, avec la tige) 3 kcal (1.9%)
  • noix de muscade (2 pincées) 1 kcal (0.6%)

Préparation

  1. Préparer les asperges

    • Couper les asperges vertes (500 g) en tronçons et réserver les pointes pour la cuisson vapeur.
  2. Faire suer

    • Mettre l'oignon nouveau (50 g, avec la tige) et le beurre doux (10 g) dans le bol Thermomix.
    • Faire suer 5 min à 120 C, vitesse 1.
    5 min 120°C Vit. 1
  3. Cuire les asperges

    • Ajouter l'eau (300 g, sur 500 g au total), le cube de bouillon de légumes (1) et le cerfeuil frais (10 g).
    • Installer le Varoma avec les pointes d'asperges sur le plateau vapeur et cuire 15 min à Varoma, vitesse 1.
    • Retirer le Varoma et réserver les pointes.
    15 min Varoma Vit. 1
  4. Mixer le velouté

    • Mixer 30 s de la vitesse 5 à 10 en augmentant progressivement.
    30 s Vit. 5
  5. Finir et servir

    • Ajouter la noix de muscade (2 pincées), la crème fraîche liquide (200 g), l'eau (200 g, restante sur 500 g au total), le sel (2 pincées) et le poivre moulu (1 pincée).
    • Mixer 20 s à vitesse 4, puis chauffer 4 min à 90 C, vitesse 2.
    • Rectifier l'assaisonnement, répartir dans les assiettes et garnir des pointes d'asperges.
    20 s 90°C Vit. 4