Velouté de butternut aux lentilles corail et au curry
Velouté doux et velouté de courge butternut et lentilles corail, subtilement relevé d'une pointe de curry.
Portions : 4 portionsPréparation : 15 minDurée totale : 45 minÉtapes : 5 étapesÉnergie : 286 kcal / part
Source : Mandy-62

Illustration originale CookiGram
Ingrédients
Cochez les ingrédients déjà traités. Les cases vides restent à prendre.
- 80 g, coupés en deux
- 2 pièces, épluchées
- 1 c. à soupe
- 500 g, coupée en morceaux
- 100 g, rincées
- 100 g, coupées en dés
- 1 c. à café
- 1 pièce
- 1 pincée
- 1 pincée
- 600 g
- 100 g
- 8 feuilles, ciselées
Valeurs nutritionnelles
par portion (partiel 92%)⚠️ Données nutritionnelles partielles (couverture 92.3%) (1 quantité(s) non convertible(s)).
286
kcal
Énergie
9.2
g
Protéines
33.0
g
Glucides
12.0
g
Lipides
Détail calorique par ingrédient
-
lentilles corail (100 g, rincées) 84 kcal (29.5%)
-
crème fraîche liquide (100 g) 73 kcal (25.5%)
-
butternut (500 g, coupée en morceaux) 56 kcal (19.6%)
-
huile d'olive (1 c. à soupe) 31 kcal (10.8%)
-
pommes de terre (100 g, coupées en dés) 20 kcal (7.0%)
-
oignons (80 g, coupés en deux) 8 kcal (2.7%)
-
cube de bouillon de volaille (1 pièce) 6 kcal (2.1%)
-
curry (1 c. à café) 4 kcal (1.5%)
-
gousses d'ail (2 pièces, épluchées) 3 kcal (1.1%)
Préparation
Hacher les aromates
- Mettre les oignons (80 g, coupés en deux) et les gousses d'ail (2 pièces, épluchées) dans le bol Thermomix.
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Hacher 5 s à vitesse 5.
- Racler les parois du bol avec la spatule.
TMX 5 s Vit. 5Faire suer les oignons
- Ajouter l'huile d'olive (1 c. à soupe).
- Faire suer 3 min à 120 C et vitesse 1.
TMX 3 min 120°C Vit. 1Cuire les légumes et lentilles
- Ajouter la courge butternut (500 g, coupée en morceaux), les lentilles corail (100 g, rincées), les pommes de terre (100 g, coupées en dés), le curry (1 c. à café), le cube de bouillon de volaille (1 pièce), le sel (1 pincée), le poivre (1 pincée) et l'eau (600 g).
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Cuire 25 min à 100 C et vitesse 1.
TMX 25 min 100°C Vit. 1Mixer avec la crème
- Ajouter la crème fraîche liquide (100 g).
- Poser le couvercle avec le gobelet doseur.
- Mixer 1 min en augmentant progressivement la vitesse de 6 jusqu'à 10 pour une texture bien onctueuse.
Dresser et servir
- Verser dans des bols bien chauds.
- Décorer avec la coriandre fraîche (8 feuilles, ciselées) et déguster.



